Penarol 4 - Nacional 2

Esta entrada es y sera muy sencilla.
Penarol 4 - "nuestros hijos" 2, uy perdon...Nacional 2 jejeje.....
HIJOS NUESTROOOS, jeje....
Salud aurinegros!!
Gracias Penarol por tantas alegrias
Tambien quiero agradecerles a Oscar y a Mary, que son 2 muy buenos amigos uruguayos que viven en Richmond, donde en su casa pudimos ver y festejar el triunfo del "Manya" junto a Esteban y Mark, ademas de la estupenda cena que Mary hizo para nosotros.
This entry will be easy.
Penarol 4 - Nacional 2
Cheers Penarol !!
Thank you Penarol, for everything, you rule!

"Tia" Arax - "Aunt" Arax

Que mas decir acerca de Arax, ademas de ser gran soporte del equipo Richmond Pro Cycling junto a su marido Jim, ella es como una "Tia" para mi y para cada miembro de este equipo. Una mujer muy amable, muy pendiente de nosotros todo el tiempo al igual que su marido por supuesto, pero ya hablare de el en otra oportunidad ya que el es una de las "raices" principales de este equipo. Hace un par de semanas, Arax y familia nos invitaron a su casa a cenar, alli pudimos degustar de una gran variedad de comida libanesa, como buen descendiente de libaneses ella es, Arax cocino deliciosos aperitivos tipicos de ese pais, y el plato principal en la cena tambien lo fue. Yo ya habia tenido la suerte de degustar "Lemeyhun" y "kepes" en Uruguay gracias a mi amigo "Tato" tambien descendiente de libaneses quien me ha invitado varias veces a comer comida tipica del Libano. La verdad que lo pasamos muy lindo, fue una cena muy acojedora, bien familiera y eso me encanta. Jim, Arax, Nicki y Charlie, muchisimas gracias por todo su apoyo. Arax, todo estuvo delicioso, gracias "Tia Arax" por todo a ti tambien. Chauu...
Arax and Jim, they are not just a team members and team support, they are part of the Richmond Pro Cycling "family". Arax is like my "aunt" in the US, same for each member of this team. She's super cool and an adorable woman, like her husband, they are both amazing, but I will write about him in the future because he's one of the main root of this team. Just few weeks a go, Arax cooked dinner for us. As a Lebanese descendant she cooked a traditional food from Lebanon, and was delicious !. We had a really good time with them, they are a such a nice people, I love them. Jim, Arax, Nicki and Charlie, thank you very much for all your help. Arax, everything was delicious, Thanks "Aunt Arax" for everything. Chauu...

Llego la primera e iremos por mas - The first one and looking ahead for more

Llego la primera de la temporada. Si, gracias a dios llego la primer victoria de la temporada, fue en el Tour de Beach en Norfolk, VA. Fue una linda alegría en lo personal y para el equipo, ya que además metimos 2do, 4to y 5to lugar en dicha competencia. Estoy conforme con mi rendimiento, pero sobre todo por el rendimiento del equipo, hicieron un gran trabajo y mi triunfo allí fue gran parte gracias a ellos. Quiero dedicarles este triunfo a mis viejos y a todos aquellos que de una forma u otra estan siempre a mi lado apoyandome, animandome, tanto en las buenas como en las malas. A todos ustedes, muchas gracias !!. Ahora, miramos hacia adelante en busca de mas triunfos. Chauu...
The first of the season. Yes, the first victory was in the Tour de Beach in Norfolk, VA. Was good, I'm happy about that, but more happy to see the team working perfect and hard to help me. Thank you guys !!. Then we got 2nd, 4th and 5th place. This 1st place is for my parents and for the people who is around me all the time, helping me or taking care of me in the good times and in the bad times. Thanks to all of you guys. Now, we look forward to get more 1st places. Chauu...

Feliz cumple Franco - Happy Birthday Franco

Feliz Cumple Franco !!. Quiero ser el primero en saludarte en tu dia "loco" !!; bueno por lo menos ser el primero desde el extranjero,je! ya que aqui apenas han pasado un par de minutos de las 0:00hs del dia 17 de Abril. Espero y deseo que tengas un dia excelente junto a los tuyos ahi en San Juan, y el mejor de los exitos en todo, hoy y siempre. Sos muy buen guri (como decimos en Uruguay, je!). Ademas loco, haces unos licuados de banana con leche espectaculares, como ese dia de la foto que aparece en esta entrada. Se que en un principio te dije "no gracias", es que no te veia pinta ni para poner una taza de leche en el micro, pero despues lo termine probando y me "tapaste la boca", jeje...estoy jodiendo. Estaba muy bueno, gracias!. Cuidate, un abrazo a la distancia, que te diviertas. Chauu !

El vino es saludable - Wine is healthy

Amigos!!, el vino es saludable; asi lo recomiendan los doctores, o no ? Hace un par de dias, Ryan y yo fuimos a ver a la doctora del equipo, la Sra. Teresa Stadler para nuestra seccion de masajes, y porque ademas ella tenia que chequear algunos analisis tanto de Ryan como mios. Mis resultados estaban todos bien por suerte, pero Ryan tenia el HDL un poco bajo, bien, normal, pero algo bajo para un deportista de elite, asi que le han recomendado mas cantidades de Omega's (3,6,9) en su dieta y vino tinto con las comidas como ayuda para subir sus niveles de colesterol bueno, una copita de vino siempre ayuda, asi ha dicho la "doc", que tal ? Ojala yo tuviera el colesterol bueno algo bajo para poder tomar vino sin "culpa", jeje, nooo!!, es broma, un buen vino tiene siempre su lugar, eso si, y ademas ayuda el HDL, por lo tanto es saludable. Chin-chin... Salud !
Yes my friends !!, wine is healthy; doctors recommend, right ? Couple days a go, Ryan and I went to see our team doctor Teresa Stadler at her office for our recovery massage and then because she had to check our blood test. Everything was fine in our results, except Ryan who has his HDL a little bit low, a mean is normal, is fine, but is a little bit low for an elite athlete, so Dr.Stadler recommend him more Omega's (3,6,9) on his diet and then a glass of red wine can help to grow up the HDL. I wish I have my HDL low to drink more wine without feeling guilty, haha, nooo!!, I'm just kidding. Is always nice to enjoy a glass of wine with your family and friends, that's for sure; then is healthy. Cheers !

mi amigo Mark - my friend Mark

Mark "Mark'o" Kantner, que se puede decir, un amigaso, un hermano mayor o como dicen Jeff y Ryan, "Tio Mark". Mark es un tipo barbaro, excelente persona, alguien con quien se puede hablar, gran consejero, y siempre es muy agradecido, en fin un AMIGO de verdad, que ademas hace unas hamburguesas a la parilla espectaculares, je!.
Gracias por todo "hermano" !!.
Mark "Mark'o" Kantner, what I can say...let me see...He's a phenomenal friend, a big "brother", or like Jeff & Ryan said "uncle Mark". Mark is a great guy, excellent person, somebody you can talk with, always giving me advices, very grateful, a mean he's a FRIEND; then he cooks amazing burgers ( "monster" burgers) on the grill, oh yeah, haha !. Thank you for everything bro.

Bienvenido - Benvenuto - Welcome Fred !!

Esta entrada es para darle la bienvenida a Federico "Fred" Morini al equipo Richmond Pro Cycling Team. Federico ( Fred ), de nacionalidad italiana pasara a formar parte del equipo a partir del mes Junio y hasta finales de temporada. Tiene historial glorioso en todos los sentidos; ex corredor del famosisimo equipo Gerolsteiner de Alemania, ganador de una etapa en el Tour de Austria, entre otros títulos; pero por sobre todas las cosas Fred es un ganador en la vida, luego que en el 2002 sufriera un accidente entrenando con su equipo (Gerolsteiner) y quedara con múltiples lesiones y donde en un primer momento se dudaba que pudiera volver a caminar por haberse roto su espalda y varias vertebras. Hoy, luego de estar mas de 3 años en rehabilitacion, Fred es un ganador, ha vencido su mejor carrera, le ha ganado a la vida, disfruta de su familia, de su Sra. y de su pequeña hija Virginia, esta de regreso en lo que mas ama que es este deporte y desde el 2006 que viene teniendo destacadas actuaciones internacionales. Fred, Bienvenido - Benvenuto - Welcome on board.